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Transformer sa vie pour se libérer de la boulimie

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livelymasha

🌻 Ex #boulimique éternelle #borderline
🌱 #hypersensible
⚘ #entrepreneuse
👼 #futuremaman
🍀Fondatrice Boule de vie & L'entrepreneuse borderline

💫 82 kilos 💫 . ⚘J'étais au téléphone il

💫 82 kilos 💫
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⚘J'étais au téléphone il y a quelques jours avec une consœur ancienne boulimique qui accompagne elle aussi des personnes souffrant de TCA.

🌻 Nous avons un peu échangé sur nos visions et expériences et elle m'a rappelé une chose que j'avais oubliée : il n'est pas rare que les personnes boulimiques ou hyperphages n'osent plus aller chez le médecin de peur de se faire houspiller pour leur poids ou leur comportement alimentaire.
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🌿 Ce matin, rendez-vous à l'hôpital. J'en sors en vrac, un peu déprimée. Assez en colère. On m'a dit que j'étais "trop ronde", qu'il fallait que je fasse attention à mon poids.
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🐞82 kilos et quelques. J'ai pris un peu plus de 12 kilos depuis le début de ma grossesse.
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🍃La réalité, c'est que j'ai toujours eu un poids supérieur aux standards. A une époque où j'étais très très mince (je portais du 34, ou du 36, pas plus), je pesais 60 kilos.
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🌺Mon poids "de forme" est aux alentours de 65 kilos, c'est un poids normal pour moi, mais en termes d'IMC il me place dans la fourchette haute.
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🌻J'ai revécu l'espace d'un instant l'angoisse de la balance, le ton réprobateur - "Faut faire plus attention à ce que vous mangez Madame Zabat" - la culpabilité.
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⚘Et je me suis dit : " Mais heureusement que j'ai fait tout ce travail sur moi. Heureusement que j'ai une confiance totale en mon corps. Que rien ne me fera retomber dans le contrôle. Heureusement que ça ne m'atteint plus (tant que ça).
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Je ne suis pas anti-médecins du tout. Je déplore seulement les petites remarques en apparence anodines qu'on peut recevoir et qui susciteront inéluctablement une spirale d'obsession et de contrôle chez les personnes en manque d'estime d'elles-mêmes ou qui corrèlent leur valeur personnelle à leur poids.
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Nous ne sommes pas des courbes, nous ne sommes pas des chiffres. Et le corps est plein de vie, il s'adapte.
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Je ferai toujours infiniment plus confiance à mon corps qu'à des graphiques et des abaques.
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💜 sur vous.
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📸 @yannick_travel_photography

💫"A partir de maintenant, tout sera parfait"💫
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Quand j'étais petite, je me disais très souvent ça, à chaque fois qu'une page se tournait. Et même en grandissant, d'ailleurs, j'ai longtemps gardé ce réflexe illusoire. Je me disais : "Je dois assurer ça et ensuite, tout ira bien. Je dois régler ça et ensuite tout sera parfait."
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Et je me sentais tout le temps lésée, parce que de nouveaux problèmes arrivaient encore et encore.
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Je croyais naïvement qu'il était possible de se soustraire à toute déception, toute douleur.
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Je retrouve beaucoup cette recherche de résolution totale des problèmes chez certaines de mes clientes : "J'attends que toutes les planètes soient alignées pour agir. Et je me demande toujours comment gérer mes déceptions si ça ne se passe pas comme prévu."
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S'organiser, être prudent, c'est bien. Mais c'est un problème quand cela repose sur la démarche de vouloir tout calculer pour être certaine que rien de négatif n'arrivera.
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La réalité est que ça ne se termine jamais. Il n'y a pas de happy ending, pas de rideau de fin.
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Est-ce pour autant un motif de désespoir ? Je ne crois pas, personnellement; Je crois qu'au contraire, cela incite toujours à la même chose : la solution n'est pas de se soustraire aux déceptions ou aux difficultés mais de cultiver ses ressources, encore et toujours.
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Pas d'espérer qu'il n'y aura plus jamais de tempête, mais de se construire une maison tellement solide et cosy qu'on s'y sentira en sécurité quand l'orage éclatera 🏕
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C'est la seule garantie de vivre de plus en plus en paix : se sentir en sécurité avec soi-même. Ce ne sont pas les faits ou les circonstances qui déterminent notre niveau de sérénité ou notre capacité à gérer les déceptions. C'est notre confiance en nos ressources et en notre capacité de résilience.
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Comment cultiver ça ?
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Par l'expérience, par la connaissance, par l'introspection honnête.
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C'est l'un des axes essentiels du travail que nous faisons dans le programme Boule de Vie.

Les candidatures pour octobre sont ouvertes. Vous avez des questions ? Contactez-moi en MP 💌

💫Pourquoi je continue à faire des crises de bo

💫Pourquoi je continue à faire des crises de boulimie alors que je vais mieux ?💫
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Interrogation perpétuelle et ô combien légitime que toutes mes clientes se posent à un moment donné.
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Les personnes qui suivent l'accompagnement Boule de Vie commencent par découvrir ou redécouvrir des mécanismes puissants qui conditionnent leur façon de voir le monde et de vivre leur vie.
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Très vite, elles s'autorisent à essayer de vivre les choses d'une autre manière et voient combien la vie est plus simple.
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Le processus ne l'est pas, lui, simple. Tester de nouvelles choses quand on a très peur et qu'on a toujours fonctionné d'une certaine manière, c'est très difficile. Mais c'est la seule voie : le changement ne s'opère pas juste dans la tête, mais doit s'incarner dans la vraie vie..

A mesure qu'elles apprennent à se connaitre, à s'accepter et à agir en toute intégrité avec ce qu'elles sont, elles se sentent de mieux en mieux. Et, très vite, la question fait surface : "je ne comprends pas pourquoi je continue à faire des crises alors que je me sens mieux dans ma vie"
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On voudrait que les choses se fassent instantanément : le mental a compris, donc le reste devrait suivre.
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Et non, c'est passer à côté de l'effet d'inertie propre à tout changement. A partir du moment où on plante la graine, il faut lui laisser le temps de se déployer. Plus on en prend soin, plus elle grandit vite, mais il y a tout de même un temps incompressible.
On ne peut pas forcer les choses.
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C'est pour cette raison que je répète inlassablement que plus vous prenez le bon chemin rapidement, plus vite vous planterez ces graines, plus vite vous verrez des transformations réelles.
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En ce qui concerne la boulimie, le processus-type que j'observe chez les personnes que j'accompagne est le suivant : j'ai des prises de conscience > je teste de nouvelles manières de vivre > je me sens mieux > je n'ai plus vraiment envie de faire des crises, mais je continue à en faire, par automatisme et parce que je ne suis pas prête à faire sans > je constate que ces crises n'ont plus l'effet anesthésiant escompté (ce moment peut-être un cap difficile à vivre) > les crises me laissent tomber.
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📸 Emily Morter

💫Message d'une future mumpreneuse à mes amis l

💫Message d'une future mumpreneuse à mes amis les hommes💫
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Pas le genre de posts que je préfère produire. Ma partie revendicatrice n'est pas celle que je préfère mais là je ressens le besoin de la laisser s'exprimer.
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Vous saviez que quand une femme attend un bébé, elle devient automatiquement un réceptacle à conseils ?
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Ça sort de partout. Tout le monde a son avis à donner. Alors oui, rien de méchant derrière. "C'est pour être sympa". Ok. Moi, les conseils non sollicités, j'ai jamais trouvé ça forcément super sympa, mais passons.
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Dans le milieu entrepreneurial dans lequel j'évolue, je surprends de plus en plus de mes confrères à m'expliquer la vie après la grossesse, quand je dis que je n'ai pas la moindre visibilité sur mes prochains mois : "Si t'es bien organisée, tu pourras bosser" ; "T'as besoin de quoi, trois semaines, un mois max non?" ; "Moi, ma mère, elle a accouché, la semaine d'après elle était au boulot". Plein de gens détiennent la solution pour moi. Alors que je n'en attends pas. Je travaille déjà jusqu'à mon terme, si je pouvais gérer moi-même l'arrivée de mon fils, ce serait super sympa de votre part les gars.
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En fait, je ne sais PAS comment ça se passera. On est en train de parler d'un être qu'on fait sortir de nous, qui a besoin de nous, et avec lequel on a aussi besoin de passer du temps.
On n'est pas en train de parler d'une variable technique à ajuster.
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Et Messieurs, je suis désolée, mais vous n'êtes PAS en mesure de donner vos conseils et encore moins vos avis sur la manière dont les femmes gèrent leur grossesse et l'arrivée de leur enfant, même si vous croyez que "quand on veut on peut", "qu'il suffit de", etc
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C'est tout simplement un domaine dans lequel vous n'avez RIEN à dire. Rien du tout. Non, vraiment je vous assure. Je vous 💜, hein. Mais quand même, non, pas de droit d'ingérence en la matière.
La seule chose que vous pouvez faire si vous en avez envie c'est nous entendre et comprendre que personne ne vous a demandé ce que vous en pensiez.
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Cimer 🌻🙏

💫Perfectionnisme et TCA💫 . Parmi les personn

💫Perfectionnisme et TCA💫
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Parmi les personnes que j'accompagne, je compte de nombreux profils qui répondent à un schéma Perfectionnisme/Exigences élevées (au sens de la thérapie des Schemas de J Young).
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Les comportements boulimiques sont directement associés à cette organisation quotidienne dans laquelle les personnes s'épuisent, s'évertuent à en faire toujours et toujours plus, ne supportant pas le moindre moment de vide ou de flottement, qui apparaît comme une anomalie.
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Est associé à ce schéma un besoin intense de productivité, une intolérance totale à la perte de temps.
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Le problème, c'est que très vite, ce comportement devient complètement contre-productif. .
Dans le souci de tout faire et de tout faire parfaitement, ces personnes se surchargent et finissent par passer à côté de choses élémentaires - elles ratent des rdv, lisent mal leurs mails, omettent des infos- et passent pour des personnes négligentes ou dans la Lune... l'exact inverse de l'effet recherché ! .
Résultat : une énorme culpabilité, une honte (schéma fréquemment associé au perfectionnisme, d'ailleurs) et, en général, encore plus d'efforts investis dans ce perfectionnisme...
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Un vrai cercle vicieux, évidemment, dans lequel plus on s'épuise, plus on se perd, plus on se fait violence pour tenir. Il n'est pas possible, dans un tel contexte, de se libérer de l'obsession alimentaire.
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Un message que je transmets aux personnes qui répondent à ce schéma, c'est : arrêtez de vouloir blinder chaque minute de votre vie. C'est complètement contre-productif.
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Concentrez-vous sur l'intention et l'énergie avec lesquelles vous faites les choses.
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Faites moins, mais bien 💜
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💌Vous vous reconnaissez dans ce schéma et avez besoin de mon aide ? Contactez-moi en MP
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📸 @lucaslaw__

"Vaincre la boulimie." "Guérir des troubles alime

"Vaincre la boulimie."
"Guérir des troubles alimentaires."
"Déjouer les crises de boulimie"
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Pas mon fonds de commerce.
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Je ne crois pas au changement par la force. Encore moins à la logique duale.
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Je crois au challenge, pas à la violence.
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Je crois au dépassement de soi, pas à l'entêtement absurde et douloureux.
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Je ne crois pas à la faiblesse de l'être humain. Ni à la paresse.
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Je crois aux élans et à l'inspiration.
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Je crois à l'importance du sens en toute chose .
Mon job, ce n'est pas d'aider les personnes qui souffrent à vaincre ou déjouer les crises de boulimie.
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C'est de les aider à se libérer de l'obsession alimentaire.
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A vivre une vie plus fluide, légère, alignée. Pas à lutter contre le mauvais ennemi. Pas à lutter tout court, en fait.
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Ce n'est pas juste une question sémantique. .
C'est une question fondamentale. Combattre les crises, c'est se vouer à une lutte quotidienne épuisante, perdue d'avance.
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Se libérer de l'obsession, c'est redevenir ami avec toutes les parties de soi-même. .
"Bats-toi"
Non merci. Pas pour moi.
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"Garde espoir. Garde le courage. Fais de ton mieux." Ça, ce sont mes termes.
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Le programme Boule de Vie est archi full et je pars bientôt en break d'été. Les personnes qui candidateront ces prochains jours commenceront en septembre seulement.
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Si vous voulez vous battre contre vous-même, passez votre chemin, ce n'est pas la politique de la maison.
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Si vous cherchez en revanche à vous libérer de l'obsession alimentaire dans la bienveillance envers vous-même, vous êtes au bon endroit.
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💌Je vous invite à me contacter en MP pour en parler. 🌻

💫S'accepter comme on est ou changer ?💫 . C'e

💫S'accepter comme on est ou changer ?💫
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C'est le post d'hier de @curtistarantino sur l'acceptation de soi qui m'a inspiré ces quelques lignes.
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La balance acceptation de soi/changement est un sujet que nous abordons relativement souvent en coaching.
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On en parle pour le poids et la perception du corps, évidemment. .
Je rappelle inlassablement qu'on ne perd pas de poids durablement dans la violence. Et on peut tout à fait ne pas adorer totalement son corps à un moment donné, pour plein de raisons, mais on se doit toujours respect et bienveillance, en toutes circonstances. .
Les tentatives de perte de poids ou de transformation faites en dépit de soi, dans la violence, sont vouées à l'échec.
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On peut dresser, domestiquer, brider son corps quelques temps, mais pas s'en faire un ami. Or, un corps ami vous facilitera toujours la tâche.
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Cette question d'acceptation inconditionnelle ne se cantonne pas au corps, elle concerne aussi le reste. Par exemple, j'ai récemment eu une discussion avec une cliente qui croyait qu'elle devait éradiquer certaines parties d'elle-même, qu'elle trouve moins nobles, supprimer certaines manières de fonctionner.
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Non, non et non. Le changement durable, profond et réel ne peut se construire que dans la bienveillance. .
On a souvent peur de l'acceptation de soi, qu'on assimile à la résignation, à l'abdication.
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Mais c'est l'inverse : l'acceptation inconditionnelle de soi est la voie royale pour le changement.

💫Je n'ai aucune raison d'être aussi fatiguée💫
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C'est notre belle Kiska qui prend la pose dans son sommeil aujourd'hui pour illustrer ce message VITAL.
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La semaine passée, lors d'un groupe de thérapie Boule de Vie, une participante a abordé un sujet extrêmement important : "J'ai l'impression de ressentir une fatigue globalement anormale. Je ne comprends pas comment ça se fait. Je me dis que je ne devrais pas être aussi fatiguée. Je vois tous ces gens qui ont l'air beaucoup plus actifs que moi et pas aussi fatigués. Je ne me sens pas légitime à être aussi crevée."
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Il est clairement utile de s'interroger sur les raisons de sa fatigue, surtout si elle est susceptible de cacher des problèmes chroniques ou graves.
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Ce qui en revanche n'est pas du tout ok - du tout du tout - est d'associer des notions de légitimité et de bon droit à un signal physique qui demande à être pris en compte, certainement pas jugé.
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Je vois très souvent, parmi mes clientes, des personnes qui ne sont pas sûres de leur droit à éprouver ce qu'elles éprouvent- besoins physiologiques élémentaires inclus - et qui se sentent obligées de voir comment font les autres pour savoir si elles aussi ont le droit de ressentir telle chose ou pas.
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C'est d'une simplicité déconcertante mais les autres sont les autres, vous c'est vous et vos besoin de base ne sont PAS négociables, ce ne sont PAS des options, ou des trucs à discuter.
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Interrogez-vous sur votre état de bien-être, voyez ce qui peut-être ne vous convient pas, mais ne vous permettez jamais de vous demander si vous êtes légitime à avoir sommeil, faim ou soif. La légitimité n'a strictement rien à voir là-dedans.

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Thème : Rosalie par SiloCreativo.

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