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Boule de vie

Transformer sa vie pour se libérer de la boulimie

La presse en parle

Pour lire cet article, cliquez sur l’image ci-dessous ou rendez-vous ici : http://adresses-incontournables.madame.lefigaro.fr/idees-sorties/boule-de-vie-sortir-enfin-de-la-boulimie/

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livelymasha

🍀Fondatrice Boule de vie TM
🌻 ex-boulimique zébrée 🦓
⚘ éternelle borderline
👨‍👩‍👦🐈 Yannick, Illya & Kiska
💛 @mamantrepreneures

Masha | Ma vie d'hypersensible
💫Le plus beau cadeau que l'on puisse faire à l 💫Le plus beau cadeau que l'on puisse faire à l'Autre💫 . J'ai reçu ce matin un magnifique texte sur l'écoute et je ne pouvais pas le garder pour moi. . J'ai appris très tôt en thérapie à quel point apprendre à se connecter à l'autre était important pour se sentir vivant. . Et aujourd'hui, c'est aussi un principe directeur de mon action. Je n'aide pas les personnes boulimiques à sortir de l'obsession en leur parlant bouffe, lâcher-prise ou en leur disant d'arrêter de diaboliser certaines catégories d'aliments. . Tout ça ne m'intéresse pas. J'aide ces personnes à se connaître elles-mêmes vraiment, profondement, à vivre leur vie pleinement, à la vivre au plus près d'elles-mêmes, pour qu'elles n'aient tout simplement plus besoin de la boulimie pour vivre. . Je suis très très fière de mon travail et je le dis, je crois, pour la toute première fois de ma vie. Je suis très fière quand je vois des personnes prendre conscience de choses qu'elles n'avaient jamais vu. Ressentir une émotion juste parce que quelqu'un a pris la peine de les écouter vraiment. Je suis très fière quand quelqu'un me dit : "C'est fou, j'arrive pas à y croire, je n'ai plus aucune obsession depuis des semaines". Très fière aussi quand j'entends : "Je fais encore des crises, je pense encore à la bouffe mais je n'ai plus peur et je SAIS que je vais m'en sortir très bientôt." . #cnv #ecouteactive
💫La douceur, grande oubliée💫 . On peut fair 💫La douceur, grande oubliée💫 . On peut faire peu ou plus de crises de boulimie, avoir même perdu l'obsession pour la nourriture et garder un véritable dégoût de soi, être obsédé.e par son corps et/ou son poids. . Quand c'est le cas, on n'est PAS sorti de l'obsession. . Ne pas adorer son corps tout le temps, c'est normal. Mais lorsqu'on est incapable de se regarder dans le miroir sans ressentir de la haine ou une profonde tristesse, on est dans une souffrance pathologique. . . Ce que j'invite toujours mes client.e.s à faire quand elles vivent de tels moments, c'est à redoubler de douceur et de bienveillance envers elles-mêmes.  . Or, j'ai conscience que c'est non seulement contre-intuitif, mais aussi extrêmement compliqué. . Pourquoi? . Parce que tout nous incite à éprouver cette haine de nous-mêmes et à répondre à cette haine par de la violence. . Comment ? En déclenchant l'un des sentiments les plus douloureux que puissent éprouver les humains : LA HONTE. . Si puissante et si dévastatrice. . Quand on se sent mal dans son corps, on a deux sons de cloche : tu dois t'accepter comme tu es! Positive! Aime-toi!  . Quoique bienveillante, cette approche ne prend pas toujours en compte la réelle souffrance de celles et ceux qui n'aiment pas leur corps tel qu'il est. Et elle peut créer de la culpabilité : "Mince, je devrais m'aimer comme je suis et je n'y arrive pas." . De l'autre, et c'est l'approche majoritaire, on va trouver des remèdes pour dresser, aliéner, remettre dans le droit chemin ce corps récalcitrant. . Et c'est là que la honte entre en jeu : . Vous vous êtes laissée aller, vous avez un peu trop profité de la vie ? Vous avez baissé la garde ? . Ce n'est PAS NORMAL. Vous N'AURIEZ PAS DU. Vous avez été FAIBLE. Vous devriez avoir HONTE. . Allez hop, on est puni on se reprend. . Régime Volonté Sport Restriction Hypervigilance . Rarement on invite à la douceur et à la bienveillance envers soi-même. Pire. On l'associe à la faiblesse et au laisser-aller. . On crée et encourage une dualité corps/mental qui est complètement illusoire et très toxique. . Alors que moins on s'aime, plus on a besoin de se donner d'amour. Moins on s'aime, plus on a besoin de douceur.
💫Dans la vie il faut💫 Dans la vie il faut être courageux Dans la vie on a rien sans rien Dans la vie il faut se faire violence  Dans la vie il fait être généreux Dans la vie il faut oser Dans la vie il faut être toujours présentable Dans la vie il ne faut pas se laisser aller Dans la vie il faut toujours voir le bon côté des choses  Dans la vie on attire ce qu'on est Dans la vie on a que ce qu'on mérite Dans la vie tout se mérite Dans la vie il n'y a que le dur labeur qui compte ...... Petite j'étais assoiffée de sens. Je comptais sur les adultes pour me donner la direction de la vie et je ne trouvais qu'injonctions et "dans la vie il faut". Ce que j'avais déduit de tout ça, c'est que la vie était une jungle, une compétition et qu'il fallait être la première pour être tout court. Cette croyance a façonné ma manière d'être au monde pendant des années. Je me croyais sur un champ de bataille, je ne voyais que jeux de compétition avec le reste du monde et je pensais devoir exceller en tout pour être valable. "Soit je suis la première, soit je meurs", comme le résumait brillamment l'une de mes anciennes clientes. Cette croyance a été la première que j'ai du abandonner lorsque j'ai démarré ma thérapie il y a plus d'une dizaine d'années. C'est cette croyance que je m'attache aussi à défaire avec mes clientes.  C'est une croyance qui rend malheureux, qui condamne à l'hypervigilance, qui empêche de dormir la nuit, qui interdit de créer tout lien profond avec les autres. Et c'est une croyance qu'on peut laisser partir. Je ferai mon possible, mon joli garçon, pour t'apprendre des croyances toutes autres ❤
💫J'ai essayé... j'ai tenu 5 minutes 💫 . J'a 💫J'ai essayé... j'ai tenu 5 minutes 💫 . J'ai plein de vidéos à tourner depuis des semaines. . J'ai essayé... jusqu'à ce que cette mignonne petite crapouille se réveille. . En attendant l'organisation du tonnerre à partir de début octobre, avec garde chez Mamie et tout ça, j'avance à petits pas... et bizarrement, ça fonctionne pas si mal. . Évidemment, il y a des moments plus houleux mais c'est quand même trop 😍😍😍 d'avoir ce petit bonhomme dans nos vies. . Et je n'ai jamais été aussi productive 🤣❤ . D'autres mamans entrepreneures par ici ? Vous gérez comment vous ?
💫Addictions et intégrité 💫 . Alors que la 💫Addictions et intégrité 💫 . Alors que la plupart des gens qui souffrent de boulimie vont regarder ce qui cloche du côté de leur alimentation, je les invite toujours à regarder où ils en sont avec leur intégrité. . Parce que oui, boulimie et intégrité sont intimement liés. . Ce n'est certainement pas avec un post Instagram que je vais aborder cette vaste question de manière complète, mais je peux au moins juste transmettre un petit message. . 💫Comment s'assurer d'être intègre ?💫 En étant la même personne en privé et en public, tout simplement. . Ainsi, on n'a pas besoin de porter de masque Ni peur d'être démasqué. . Certains confondent authenticité avec transparence : il ne s'agit surtout pas de ça. Vous n'avez pas à vous livrer aux yeux du monde, vous n'avez pas besoin ni d'intérêt à tout dire ou tout montrer. . Juste à être la même personne en privé et en public. . A ne pas jouer de rôle, ne pas porter de costume, ne pas vous travestir avec les autres.
💫 Je serai bien obligé.e de...💫 ⚠️"Je 💫 Je serai bien obligé.e de...💫 ⚠️"Je vais prendre une taille en dessous, comme ça, ça m'obligera à perdre du poids" ⚠️"Je vais accepter cette invitation, comme ça, ça m'obligera à sortir de chez moi" ⚠️"Je vais attendre la dernière minute, comme ça, ça m'obligera à m'y mettre" ⚠️"Je vais m'isoler de tout le monde, comme ça, ça m'obligera à bosser" ➡️La variante : "ça m'empêchera de" ⚠️Je vais jeter mes clopes à la poubelle, ça m'empêchera de fumer. ⚠️Je ne vais acheter que des légumes, ça m'empêchera de faire une crise ⚠️Je vais mettre un réveil tôt, comme ça, ça m'empêchera de dormir trop longtemps  Etc... Quand on pense en ces termes ❌On se manque de respect, on s'auto -contraint et on s'auto -infantilise. On est dans cette sorte de dualité, dans laquelle une partie de nous donne des ordres à une autre partie de nous. ❌On ne prend pas ses responsabilités : au lieu de choisir en conscience de faire les choses, on se contraint au nom de principes absurdes. Dès lors qu'on a besoin d'user de subterfuges envers soi-même, c'est foutu.  On n'est pas dans l'envie réelle, on est dans l'injonction dénuée de sens ❌Personne n'est dupe. Au moment même où on s'exprime en ces termes, on sent très bien qu'on n'y croit pas et qu'on ne fera rien du tout. Ce qu'on planifie en ces termes, on ne le tient pas, ou alors pas très longtemps. Et on en sort déprimé,  triste  vide, avec un sentiment de culpabilité... alors que si on s'était écouté tout de suite, on ne se serait pas raconté toutes ces histoires. ➡️ Être attentif.ve à la manière dont on s'impose les choses permet de s'interroger sur leur sens : "Mais, en fait, pourquoi je fais ça, au juste ?" S'il y a un véritable élan derrière, pas besoin d'user de petits hacks envers soi-même pour faire les choses. Pendant mes années boulimie (majeure partie de ma vie donc) je raisonnais tout le temps comme ça et passais mon temps à me décevoir moi-même... au lieu de me demander : "Mais pourquoi je fais ça, en fait ? Ai-je une profonde envie ? Y a-t-il un sens pour moi?"
🙈Un peu plus simple chaque jour 🙈 . Ceci ne 🙈Un peu plus simple chaque jour 🙈 . Ceci ne sera pas un post TCA mais racontage de vie (ceci dit j'ai un petit post boulimie sous le coude pour bientôt) . Après un premier mois post-partum très très dur - genre plus dur que toutes mes sorties terrain dans l'armée réunies 😅 - ça va de mieux en mieux. . Dans quelques jours on se rapprochera du deuxième mois de vie de bébé Illya ❤ . Et chaque jour, la balance penche de plus en plus vers le bonheur et de moins en moins vers les difficultés. J'ai bien cru que j'allais faire une énorme dépression (et je ne me réjouis pas trop vite, on ne sait jamais ce qui peut arriver.... j'ai pas dit que c'était devenu ultra facile non plus)... Finalement, ça a l'air d'aller de mieux en mieux . La reprise à 100% de mon activité se rapproche aussi, même si, finalement je n'ai jamais complètement arrêté. . Hier j'ai franchi un énorme pas en lançant une nouvelle offre d'accompagnement que je n'osais pas lancer... et je suis ravie de l'engouement rencontré. Je me rapproche chaque jour un peu plus du style de vie que j'ai envie de vivre, même si (j'en parlerai dans mes prochains mails 💌 ) il y a encore beaucoup, beaucoup de challenges. . Ces derniers mois j'ai aussi vécu des ascenseurs émotionnels dans mes interactions humaines, découvrant du soutien là où je l'ignorais ou subissant de grosses déceptions inattendues. . Tout est bon à prendre. Merci la vie pour les épreuves ❤ Je suis fière de ma petite famille 💏👶🐈 . #bosslady #mumbosslife #mumboss #mamantrepreneure #mumlife #mumpreneurlife #viedemaman #viedemaman❤ #maman #momlife #instamaman #bebe #love
💫Une coach qui va chez le psy...? 😬💫 . Po 💫Une coach qui va chez le psy...? 😬💫 . Pour plein de gens, c'est normal, se faire accompagner est une démarche d'hygiène mentale de routine, comme aller chez le dentiste ou consulter un médecin. . Mais je vois aussi passer parfois des sourires incrédules, quand je dis que je me fais tout le temps coacher/accompagner/former. . Et oui, je vois un psy! Et pas que pour me faire superviser. Aussi parce que - comme tout le monde je crois- ma vie est pleine de challenges, de choses à travailler, de blessures insoupçonnées qui apparaissent quand les précédentes sont soignées ou apaisées et que j'ai besoin de l'aide de professionnels pour traverser tout ça. . Je serai toujours une hypersensible et j'aurai toujours des choses à apprendre sur moi. . Et puis parfois, il y a aussi des moments plus durs que d'autres. En ce moment par exemple, ce que je soupçonnais être une dépression post-partum serait plutôt un effet post-traumatique de ce terrible "accouchement" forcé, dont j'ai du mal à me remettre. . Alors plus que jamais, j'ai besoin de l'aide d'un autre professionnel. . Est-ce que cela fait de moi quelqu'un de faible ? Je ne crois pas, mais chacun est libre de croire le contraire. C'est ok. . Moi, je crois que ce qui est sain n'est pas de chercher la vie instagrammable parfaite (qui n'existe pas) mais de savoir reconnaître ses limites et accepter de se faire aider quand on en a besoin. . Je vois encore tellement de réticences à se faire accompagner par des professionnels de la santé mentale et c'est tellement dommage. . Même et surtout quand on accompagne soi-même d'autres personnes !
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Thème : Rosalie par SiloCreativo.

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